groupe

COURS DE GROUPE

S’entrainer au travail ? Oui, c’est possible… et c’est même facile ! Nos entraineurs se déplacent directement dans votre milieu de travail pour vous offrir une vaste gamme de cours de groupe qui vous permettront de bouger tout en vous amusant, de manière simple, très efficace et surtout, intégrée à votre réalité professionnelle.
Êtes-vous intéressé à offrir des cours de groupe dans votre milieu de travail ?
  • ENTRAINEMENT EXTÉRIEUR

    L’entrainement extérieur est une excellente alternative pour les entreprises ayant peu ou pas d’espace pour faire bouger une dizaine d’employés. À nos yeux, rien n’est plus inspirant qu’un trottoir, un stationnement ou un banc de parc pour s’entrainer. Été comme hiver, rien ne nous arrête !

    Parce qu’il y a un début à tout !

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    Vous avez pour habitude de faire des marches aux alentours de votre lieu de travail ? L’approche globale de Marche vitalité vous permettra de vous entrainer au grand air en bonne compagnie et ainsi d’obtenir de meilleurs résultats.

    Matériel d’entrainement fourni.

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    Parce que c’est plus que de la marche !

    Logo_Circuit_Urbain

    Découvrez votre secteur comme jamais auparavant et profitez des joies de l’entrainement en plein air. Bancs de parc, trottoirs, escaliers, arbres… nous exploiterons tout sur notre passage pour créer des circuits d’entrainement originaux et efficaces où s’alternent : périodes de marche rapide, musculation et exercices cardio-vasculaires… La récréation est commencée !

    Matériel d’entrainement fourni.

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    Pour les crinqués qui en veulent toujours plus !

    Logo_Boot_Camp_Urbain

    ATTENNNNNNTION ! Pour ceux et celles qui désirent relever le niveau d’intensité de leurs entrainements hebdomadaires, notre BootCamp Urbain saura à coup sûr vous mettre au défi ! Donnez-nous un espace vert et nous vous offrirons un entrainement digne d’un véritable BootCamp! Ballons, cerceaux, échelle d’agilité, tout pour faire en sorte que votre entrainement soit des plus complets. ROOOMPEZ !

    Matériel d’entrainement fourni.

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    Pour ceux et celles qui aiment suer leur vie !

    Logo_Xtreme_Fit

    Entrainement intense inspiré du CrossFit qui axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Préparez-vous à courir, sauter, soulever… et forcer !

    Matériel d’entrainement fourni.

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    Pour le plaisir de courir. Cours Forest ! Cours !

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    Que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé, le jogging est pour vous signe de liberté et vous fait vibrer ? Avec notre cours Jog Tempo, nous vous proposons d’être encadré par un professionnel de la course à pied qui vous guidera vers votre objectif personnel, tout en vous offrant les outils et conseils pour améliorer votre technique.

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    Pour profiter des joies de l’hiver.

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    Même si “L’été, c’est fait pour jouer”, avec notre Circuit Raquette, vous verrez que “L’hiver, c’est une saison hors pair !” Découvrez notre version hivernale du Circuit Urbain qui vous permet de sortir des sentiers battus et de découvrir toutes les possibilités d’entrainement que vous offre ce nouvel environnement glacé. Chaussez vos raquettes et ravivez votre coeur d’enfant ! L’hiver est trop court pour ne pas en profiter !

    Raquettes non fournies.
    Matériel d’entrainement fourni.

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  • ENTRAINEMENT PAR INTERVALLES

    L’entrainement par intervalles permet d’obtenir des résultats spectaculaires en y consacrant une fraction du temps habituel. Étant composé d’alternance de périodes d’intensité élevée et de moments de repos, ce type d’entrainement est de quatre à cinq fois plus efficace qu’un entraînement modéré et constant. L’entrainement par intervalles est donc l’activité physique par excellence pour améliorer votre cardio-vasculaire, et favoriser la perte de poids.

    Pour ceux et celles qui aiment suer leur vie !

    Logo_Xtreme_Fit

    Entrainement intense inspiré du CrossFit qui axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Préparez-vous à courir, sauter, soulever… et forcer !

    Matériel d’entrainement fourni.

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    Pour défier le temps… 20 secondes à la fois !

    Logo_Tabata

    Au cours des dernières années, cette forme d’entrainement a grandement gagné en popularité de par sa simplicité, son intensité et sa très grande efficacité ! Les séances sont composées d’intervalles où chaque exercice est répété ainsi : 8 X 20 secondes d’efforts entrecoupés de 10 secondes de repos. L’essayer, c’est l’adopter !

    Matériel d’entrainement fourni.

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    Pour une dépense énergétique efficace !

    Pour brûler un maximum d’énergie, il n’y a rien de mieux que les exercices musculaires et cardio. Comptez sur nos entraineurs pour vous transmettre toute leur passion et la motivation nécessaires pour vous aider à brûler un maximum d’énergie !

    Motivation + Exercices musculaires et cardio-vasculaires = Brûle Énergie

    Faites vous aussi partie de l’équation !

    Matériel d’entrainement fourni.

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  • POSTURE ET FLEXIBILITÉ

    Les cours rassemblés sous la catégorie Posture et flexibilité ont été conçus pour ceux et celles qui cherchent un entrainement en douceur visant à améliorer leur posture, renforcer les muscles stabilisateurs et ceux du tronc ou encore à mieux se détendre et avoir une meilleure conscience de leur respiration. Une belle alternative à considérer… parce qu’il faut parfois prendre le temps de s’arrêter.

    Pour être bien dans son corps.

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    Parce que le quotidien est composé d’une suite de postures, de mouvements et de déplacements répétitifs, nos séances Zen Tonik proposent des exercices d’étirement et de renforcements musculaires spécifiques qui sauront contrer les effets négatifs de la vie de tous les jours. Pour mieux gérer les tensions musculaires et améliorer la posture, soyez Zen… avec un zeste de Tonik !

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    Pour retrouver l’équilibre entre votre corps et votre esprit !

    Logo_Yoga

    Pas besoin d’habiter les sommets enneigés d’une montagne lointaine pour pratiquer cette forme d’entrainement millénaire… et surtout pour en retirer ses nombreux bénéfices ! En fait, le yoga est à la portée de tous et peut être pratiqué dans tous les milieux. Même au travail ! Les séances consistent en une alternance de postures effectuées à un rythme continu et synchronisé avec la respiration. Souplesse, endurance musculaire et équilibre améliorés !

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    Parce qu’ici, la force et la souplesse font bon ménage !

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    Initialement conçue à des fins de réhabilitation, cette forme d’entrainement a su, au fil du temps, faire ses preuves. Son efficacité et ses bénéfices sont maintenant connus à travers le monde et auprès de clientèles variées. Cette forme d’entrainement au sol sollicite les muscles profonds, tout en améliorant l’équilibre, la flexibilité et le maintien de la colonne vertébrale.

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  • TONUS

    Le renforcement musculaire est un élément clé dans la prévention des blessures, la performance sportive ainsi que dans l’augmentation du métabolisme de base; un corps musclé dépense plus d’énergie au quotidien! Que ce soit pour renforcer le haut ou le bas du corps ou pour vous façonner un galbe du tonnerre, optez pour l’un de nos quatre cours qui sauront à coup sûr répondre à vos objectifs d’entrainement.

    Pour découvrir de nouveaux muscles !

    Pour parer aux imprévus de la vie quotidienne ou pour améliorer votre performance en ski, en vélo de montagne ou au hockey, le renforcement des muscles stabilisateurs est un atout à ne pas négliger. Tonus & Stabili-T vous propose un entrainement musculaire en profondeur utilisant des accessoires tels que les ballons suisse, Disc ‘O’ Sit et autres accessoires de stabilisation. Effectuer un exercice musculaire sur une surface instable est un défi corporel en soi, croyez-nous ! Êtes-vous prêt à relever le défi… et à découvrir de nouveaux muscles ?

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    Festonik, parce qu’ici on ne s’assoit pas dessus !

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    Bien sûr, avoir un beau popotin et des cuisses galbées peut être un objectif en soi, mais l’apport que Festonik vous procure va bien au-delà des apparences ! Grâce à cet entrainement musculaire consacré aux muscles du bas du corps, vous développerez une plus grande endurance et constaterez une amélioration de vos performances sportives. Festonik est l’entrainement par excellence pour les amateurs de ski et de vélo ainsi que toute personne désirant tonifier le bas du corps et les abdominaux.

    Matériel d’entrainement fourni.

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    Pour ressentir son corps et vivre les bienfaits.

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    Le corps humain est composé de plus de 600 muscles. Et si on vous aidait à en découvrir quelques-uns ? Total Tonik est un entrainement qui vise à raffermir et sculpter les groupes musculaires importants du haut et du bas du corps. Il s’agit d’un entrainement en endurance et non en force, ce qui aura pour effet de galber les muscles principaux et non de prendre de la masse musculaire.

    Matériel d’entrainement fourni.

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    Avez-vous du coeur au ventre?

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    Pour un tronc fort, un ventre plat et une meilleure posture, pensez à Abdos Express. Cette séance de musculation se consacre aux muscles des abdominaux, du dos et des stabilisateurs pour se terminer par quelques étirements spécifiques.

    Matériel d’entrainement fourni.

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  • ENTRAINEMENT SUR MUSIQUE

    Si vous êtes de ceux qui ne peuvent s’empêcher de bouger ou de danser lorsque vous entendez de la musique, ce type d’entrainement est pour vous ! Notre formule est simple: bonne musique + instructeur du tonnerre = PLAISIR de s’entrainer et résultats optimaux !

    Que la fête commence !

    Entrainement sur musique inspiré des danses latines et d’ailleurs dans le monde (salsa, merengue, cumbia, samba, reggaeton, danse africaine, pop, rock et bien d’autres). La Zumba est un entraînement efficace, follement amusant et facile à suivre. Mettez de la couleur dans votre vie !

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    Fusion des genres

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    Le piloxing est un entrainement à haute intensité qui allie de façon unique la puissance, la vitesse et l’agilité en mélangeant des mouvements de boxe, de pilates ainsi que quelques mouvements de danse. Ces techniques sont également complétées par l’utilisation de gants lestés permettant de tonifier davantage les bras. Ajoutez à cela une musique entrainante et un entraineur dynamique pour récolter une séance dont vous sortirez complètement… détrempé.

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    Et que ça roule !

    Êtes-vous prêts pour un entraînement cardio musculaire des plus intenses et stimulant ? Enveloppé par des rythmes des plus motivants, pédalez sur votre vélo stationnaire comme si vous étiez en pleine course. Vivez une expérience haute en fréquences cardiaques grâce à un parcours parsemé d’intervalles de durée variable, le tout avec un entraineur des plus dynamiques. Sueur, intensité et plaisir seront au rendez-vous!!

    Pour un trio électrisant !

    Logo_Aero_Step

    Aéro Step est un classique chez Coeur à l’ouvrage depuis un bon nombre d’années. La raison de ce succès ? Nous avons réuni trois cours en un, qui comblent les amateurs d’entrainement cardio et musculaires. La séance est présentée en trois parties de 15 ou 20 minutes : aérobie + step + musculation. Une formule gagnante pour ceux n’aiment pas s’ennuyer.

    Matériel d’entrainement fourni.

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