ENTRAINEMENT EN LIGNE EN DIRECT

Coeur à l’ouvrage vous propose une série de rendez-vous hebdomadaires avec nos meilleurs entraîneurs dans le confort de votre domicile! Que vous soyez en télétravail, aux études ou tout simplement à la maison, vous pouvez maintenant vous joindre virtuellement à nos entraineurs EN DIRECT depuis la plateforme ZOOM.

Notre objectif : Reproduire le plus fidèlement possible l’expérience de cours de groupe habituelle. Une réception virtuelle permet un accueil personnalisé des participants et la présence de plusieurs écrans dans notre studio, permet à nos entraîneurs de garder un oeil sur ses participants.


.

FAIRE UN ESSAI GRATUIT !

Vous n’avez jamais essayé nos entrainements en ligne ?


– QUESTIONS FRÉQUENTES

De quelle façon j’aurai accès à l’entrainement?

30 minutes avant chacune des séances, nous vous ferons parvenir les liens de la rencontre zoom par courriel. Surveillez votre boîte de réception. Vous pourrez vous joindre à l’entrainement soit en cliquant sur l’hyperlien ou en entrant le ID de la rencontre et le mot de passe qui vous seront envoyés.

Est-il possible de diffuser la séance d’entrainement sur mon téléviseur?

Absolument! Il est possible de faire une recopie d’écran de votre ordinateur ou appareil mobile sur votre téléviseur. Il suffit d’avoir un fil HDMI ou encore un APPLE TV ou Chrome Cast.

Dois-je télécharger l’application ZOOM?

Ce n’est pas nécessaire, mais nous vous le recommandons. L’application est gratuite.

J’ai besoin de quel type de matériel pour participer à la séance?

Des espadrilles, une gourde d’eau, un tapis de sol ou une grande serviette. À l’occasion nous utiliserons une chaise ou un mur. Pour les séances de yoga, un bloc de yoga peut être utile sans être nécessaire. Un dictionnaire ou un livre épais peut aussi faire l’affaire.

Dois-je ouvrir ma caméra?

Nous vous demanderons de l’ouvrir au moment de votre arrivée afin de vous identifier. Une fois que la séance sera débutée, vous pourrez si vous le désirez la fermer. Sachez que pendant la séance, les participants ne verront que le studio virtuel. Nous vous recommandons de garder votre caméra ouverte, afin que l’instructeur puisse garder un oeil sur vous pendant l’exécution des mouvements. Nous vous suggérons de placer votre caméra adéquatement (la reculer suffisamment) afin que nous puissions voir l’exécution de vos mouvements, que vous soyez en position debout ou au sol.

 

COMMENT S’INSCRIRE À NOS ENTRAINEMENTS EN LIGNE ?

DESCRIPTION DES COURS

  • CLIQUEZ ICI POUR LA DESCRIPTION DES COURS

    Pour repousser les limites du temps !

    AMRAP vient de l’acronyme anglophone « As Many Rounds As Possible » et c’est un protocole d’entrainement essentiellement basé sur le temps. Lors des ces séances pour le moins intenses, vous devrez faire un enchainement d’exercices le plus de fois possible dans un temps donné. Ce type d’entrainement est idéal pour travailler avec un maximum d’intensité en un minimum de temps.

    Pour une dépense énergétique efficace !

    Pour brûler un maximum d’énergie, il n’y a rien de mieux que les exercices musculaires et cardio. Comptez sur nos entraineurs pour vous transmettre toute leur passion et la motivation nécessaires pour vous aider à brûler un maximum d’énergie !

    Motivation + Exercices musculaires et cardio-vasculaires = Brûle Énergie

    Faites partie de l’équation !

    Un entrainement sur musique qui a du muscle !

    Le cours de Cardio Fit est un cours intense et efficace visant à développer l’endurance cardiovasculaire et musculaire dans une ambiance rythmée et amusante. Suivant des séquences chorégraphiées sur musique, les participants seront poussés à leur limite !

    Évadez-vous sous les tropiques le temps d’un entraînement !

    Entrainement sur musique inspiré des danses latines et d’ailleurs dans le monde (salsa, merengue, cumbia, samba, reggaeton et bien d’autres). Cardio Latino est un entrainement efficace, follement amusant et facile à suivre. Mettez de la couleur dans votre vie !

    HIIT : High-Intensity Interval Training ou Entrainement fractionné de haute intensité !

    Ce cours regroupe une grande variété  les méthodes d’entrainement d’intervalles fractionné de haute intensité.  Méthode Tabata, Lite, protocole 8:12, AMRAP, entrainement PPP (Plyométrie & Proprioception en puissance)… Bref , tout y passe!

    Chaque séance vous fera visiter une des méthodes de façon unique qui vous aidera à progresser et vous dépasser

    Pour améliorier les capacités cardiovasculaires et musculaires de manière intense, c’et du HIIT qu’il vous faut !

    Pour vous aider à continuer de courir/marcher encore longtemps… et sans blessures !

    Joggeurs, randonneurs et marcheurs actifs, voici un entrainement complémentaire spécifique pour vous.  Les séances de Jog Tonus vous proposent des exercices cardiovasculaires et musculaires de renforcement afin d’être plus endurant lors de vos prochaines sorties en plus d’avoir une meilleure récupération et, bien sûr, diminuer vos risques de blessures.  Tout cela, dans un encadrement et une ambiance dynamique !

    Pour défier le temps… 20 secondes à la fois!

    Logo_Tabata

    Au cours des dernières années, cette forme d’entrainement a grandement gagné en popularité de par sa simplicité, son intensité et sa très grande efficacité ! Les séances sont composées d’intervalles où chaque exercice est répété ainsi : 8 X 20 secondes d’efforts entrecoupés de 10 secondes de repos. L’essayer, c’est l’adopter !

    Pour découvrir de nouveaux muscles !

    Pour parer aux imprévus de la vie quotidienne ou pour améliorer votre performance en ski, en vélo de montagne ou au hockey, le renforcement des muscles stabilisateurs est un atout à ne pas négliger. Tonus & Stabili-T vous propose un entrainement musculaire en profondeur utilisant des accessoires tels que les ballons suisse, Disc ‘O’ Sit et autres accessoires de stabilisation. Effectuer un exercice musculaire sur une surface instable est un défi corporel en soi, croyez-nous ! Êtes-vous prêt à relever le défi… et à découvrir de nouveaux muscles ?

    Pour ressentir son corps et vivre les bienfaits.

    Logo_Total_Tonik_mc

    Le corps humain est composé de plus de 600 muscles. Et si on vous aidait à en découvrir quelques-uns ? Total Tonik est un entrainement qui vise à raffermir et sculpter les groupes musculaires importants du haut et du bas du corps. Il s’agit d’un entrainement en endurance et non en force, ce qui aura pour effet de galber les muscles principaux et non de prendre de la masse musculaire.

    Pour retrouver l’équilibre en cette période déstabilisante !

    Logo_Yoga

    Un yoga à la portée de tous. La séance consiste en une alternance de postures effectuées à un rythme continu et synchronisé avec la respiration. Les postures classiques permettront de travailler à la fois la force, la souplesse, l’endurance musculaire, l’équilibre et la concentration !

    Pour être bien dans son corps.

    Logo_Zen_Tonik_mc

    Parce que le quotidien est composé d’une suite de postures, de mouvements et de déplacements répétitifs, nos séances Zen Tonik proposent des exercices d’étirement et de renforcements musculaires spécifiques qui sauront contrer les effets négatifs de la vie de tous les jours. Pour mieux gérer les tensions musculaires et améliorer la posture, soyez Zen… avec un zeste de Tonik !